掃除をするだけで太らないようにする

女性の多くは家事や子育てなど毎日忙しく暮らしていて、ちょっとダイエットしようと思ってもウォーキングなどする時間がないという人は、普段から行なっている掃除を少し真面目に行うだけでダイエット効果があるのです。
これは女性に限った話ではなく、男性であっても同様で掃除というのは意外にカロリーを消費する作業なのです。毎日生活を普通に送るだけでも、ある一定のカロリー量は消費されますが、意識的に掃除を行う事でさらなる消費を期待できます。

 
少し食べ過ぎた日や、カロリーの高い物を食べてしまったりした場合には掃除を始めるのが実は非常に効果的なのです。床の雑巾がけなどはウォーキング30分程度する事と同じカロリー消費と言われています。
このように普通の掃除を少し意識的に行うだけで、意外に大きなカロリー消費を引き起こしてくれるので太らないようにする方法としては最適でしょう。また、掃除というのはやり過ぎて困る事はありません。むしろ部屋がきれいになっていくわけですから、太らないようになるばかりでなく身の回りがどんどん片付いていくため過ごしやすくなる方法でもあるわけです。

 
また、意識的に掃除をする場合は、動きを少しオーバーにしてやるとさらに効果アップが期待できます。例えば雑巾がけをするのであれば、手の動きを左や右へ大きく振りかざしてやると良いでしょう。
動きを大きくするだけで、体への負荷が大きくなり運動量がアップします。このような方法を試す事で汗もかきやすくなって代謝が活発になり、太らないようになっていくでしょう。

 

 

 

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